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20180113与澳门队比赛练习笔记

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老师的寄语:

剑道的进步是一个很漫长很辛苦的过程,就算不停追问老师自己的剑道好的地方和不足的地方,也不是老师说了自己马上可以做到。希望大家可以放平心态,通过不断的练习和抱着改进自己剑道的心态去练习,才会慢慢体会到自己的成长。

基本练习中很多时候受击方不会做出全力的一本,所以可以很轻松做出应对。在稽古对抗里对方是抱着一定要取一本的决心打出来,自己才能练出完整漂亮的应对。希望大家在稽古里遇到后辈的时候能抱着这样学习的心态去练习吧,这样自己的剑道才能不断修正和进步。

—- 此处省略一万滴汗 —-

 

基本练习部分


  1. 面-体碰x3 + 切返:无论是打击方还是受击方都不要用手臂的力量来完成体碰/接受体碰。受击方在接受前3组体碰时候尽量站住不要后退。
  2. 大/小动作击面:不要偷步!不要偷步!不要偷步!

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  1. 大动作击小手:很多人的kote uchi 打得非常痛,请大家留意自己的发力方向。如果打击瞬间身体下蹲用前臂的力量往下打,不但很痛,做残心的时候还需要再加力把剑往回拉。 击打的瞬间请大家把前臂和手腕往前推远,身体向前,通过震足的力量将身体送向上,并快速贴上。kote uchi 的练习如果追求打击的声响,请大家先从振足上努力。
  2. 大动作 kote-men连击:受击方请把中线让出让打击方在中线完成动作,撤后的速度请加快,不要影响打击方动作的连贯性。
  3. 小动作 kote-men连击:打击方请注意自己的步幅,用竹剑正确的位置打击。 最后强调一下换气的时机,打击完成的瞬间请大家不要换气,如果太在意自己有没有打中,而在对手的面前停下来换气,残心的表达就中断了。在keiko和比赛里经常出现的打完一击就停住的情况就是日常养成的不好习惯吧,希望大家更加重视残心的练习,从调整呼吸开始吧。
  4. 今天由于练习的人数较多,练习间休息的机会变多了。希望大家在轮换的间隙想想上一组的问题和下一组要注意的点,如果只是在休息的话思考的时间就被浪费了。

 

比赛练习部分


  1. 团体的赛制请大家多注意整体的胜负情况呀!大家似乎只有觉得在2分钟里取2本很难,却没有想过2分钟里丢2本是多么严重的事。团体赛里自己丢掉2本就只能寄希望于队友追回2本了吧,请大家思考一下团体赛里输掉两本的意义。
  2. 比赛过程中任何时候都不要把竹剑放开(做不到的就多提醒自己吧)。残心的末尾把竹剑摆到身体一侧是很不好的习惯,要尽快持回中段准备好下一击。否则前半段的残心表达就白费了。
  3. 残心的距离(此部分请许老师注意):在一击完成之后要快速离开对手。很多人在残心的部分减速或者在对手面前站住了,这是很危险的。如果无法做到快速离开对手的身体,那么也请缩短距离让对手无法在有效的距离马上打击。 以上。很累吧~明天加油~

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