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剑道小课堂—剑道的礼节

各位学习剑道的小伙伴,在初握剑前,是不是总听到前辈说“礼(レイ)”,始于礼、终于礼,这便是剑道~

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剑道礼节之坐礼、立礼和蹲踞礼


坐礼

又为跪坐礼,是由自然状态开始,左脚向后退,同时屈膝跪坐于地;接着右脚退下,屈膝习坐,两膝间距离大概两个拳头。背部自然挺着,两手置于大腿根部,即“正坐”姿势,竹剑放置在左腿旁边的地板上。

由正坐姿势开始,两手伏在两膝前面的地板上,两手呈成三角形状,慢慢地向前施礼。施礼时,面部向两手正中靠拢,大约到与地面平行的程度即可。大约一次呼吸的时间,上身抬起,还原成正坐姿势,施礼完毕。

      注意:两手不能随便移动,肘部不要过于向外张开,不要拱背,头不要垂下去。

立礼

亦称站立礼,自然体状态站立,左手握刀。握刀方法:刀尖向后下方,左手轻轻地握在锷止下方,刀弦(相当于刀的背侧)朝下。

然后,左手放在腰部,右手下垂,贴在大腿侧面,微向前点头,上身前倾约30度左右,眼睛注视对手。施礼完毕,还原成自然状态站立。

      注意:施礼是向前点头,不要低头,膝盖不能弯曲。

蹲踞礼

蹲踞礼是准备姿势,在对战中,需以蹲踞开始。蹲踞时的礼节,上身同站立礼,头部前躬30度。 带刀准备,左手握住刀体,右手握刀柄近锷止地方,做成准备拔刀出击的样子。

蹲踞时,双膝不要太窄,否则容易失去稳定性,充分地弯曲、分开,屁股坐于脚后跟,背部不要弯曲,身体保持正直。

      注意:两膝要充分展开,不要左右摇摆,对于新人要多做蹲踞练习,以求保持重心的稳定。

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